最近有传言说，女性在月经期间来减肥可以得到事半功倍的效果，实际上这只是关于女性减肥众多谣言中的一个而已，这也就是说，关于女性在月经期间减肥效果更好是没有科学依据的。
不要减肥
爱美是女人的天性，怀孕后也可以美美的，因此一些女性会特别在意自己的身材管理和体重，临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。从备孕开始，女性就不能减肥了，过度减肥会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。备孕期间需要加强营养，为怀孕做准备。
为什么多囊伴有肥胖的女性一定要减肥？
1. 70%的多囊卵巢患者会出现胰岛素抵抗，其中50%以上是肥胖者。胰岛素抵抗可引起高雄激素血症，而雄激素过高则会加重胰岛素抵抗，造成了恶性循环。
2. 肥胖患者，对促排卵药物的敏感性降低，增加促排卵药的剂量，但相应的经济负担却增加了，治疗效果也不好。
3. 肥胖者早期流产、妊娠糖尿病、妊高症、早产、难产、巨大儿等的风险也大大增加。
月经期吃什么能减肥
女性想快速减肥，抓住黄金期减肥是一个不错的选择。女性经期减肥时，不能吃最快最有效的减肥药，因为对身体不好。减肥药当中含有一些有毒物质，在女性经期时服入是不对的！那么女性经期减肥吃什么好呢？
1、专家表示，女性在月经期间不宜吃冰。改善经期不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。
2、女性经期减肥不能吃冰原因在于，要让经血排乾净就必须让血液处在‘温’的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛，像酸奶减肥法也不适宜在经期减肥时使用。
3、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适
4、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。
5、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
月经期间怎样减肥最快，学会这4招包你瘦成闪电
夏日来临又到了秀身材的时候，最近有很多姐妹私信问我在月经期间怎样减肥最快。女性在月经期间的新陈代谢是比较旺盛的，此时是可以适当的进行运动，不过切记不能剧烈运动或者是绝食，学会这4招包你瘦成闪电。
月经期间怎样减肥最快
1、喝柠檬水
女性在月经期间的减肥效果是比较好的，在月经期间可以每天喝一杯柠檬水，能够起到比较好的减肥瘦身效果，柠檬水不仅有减肥瘦身的作用，而且还具有美容养颜和养生保健的功效。
2、吃含铁的食物
在月经期1-7天内，是女性身体最虚弱的时候。本身在这个阶段的体重会上升，所以是可以多吃一些含铁的食物，可以补充营养还不会发胖，还能起到有效控制体重的作用。
3、适量的运动
女性在月经期间是可以进行适当的运动，能够起到减肥瘦身的作用。另外女性在月经期间需要多喝水，多喝水可以加快人体内的毒素和油脂的排出，也是可以起到很好的减肥瘦身的作用，女性经期的代谢是比较旺盛的适当的进行一些锻炼，如慢走、健美操、瑜伽等都是可以加快人体内的脂肪消耗。
4、多吃水果
女性在月经期不妨多吃一些水果，比如西柚、苹果和番石榴等，这些水果是不会损害身体健康的而且还含有大量的纤维素，能够保证女性体内的毒素排出，但是要注意在月经经期一定要避开进食辛寒的水果。
月经期间减肥食谱
1、无花果黑玉米汤
材料：无花果干200克、赤小豆100克、黑玉米2条、花生150克，水6碗。
做法：将赤小豆和花生洗干净，用清水浸泡1小时，黑玉米洗净切小段，无花果洗净备用。将无花果、黑玉米、赤小豆和花生放入砂锅中，倒入6碗水，大火煮开后转中小火煮一个半小时，即可饮用，在汤降温至80度以下时也可以加一勺蜂蜜后再进行品尝。
2、薏米山药羹
材料：山药200克、薏米200克、红糖50克、玉米淀粉10克。
做法：将薏米淘洗干净，用温水浸泡，山药去皮洗净，切成小丁；锅中加水烧开，下入薏米煮至七成熟后放入山药丁；用小火煮至熟烂；放入红糖熬开加入水淀粉勾芡即可。
3、苹果南瓜红枣泥
材料：南瓜160克、苹果120克、干红枣15克、温水适量。
做法：将南瓜去皮切成小块，放入蒸锅蒸20分钟，红枣去核，洗净后用温开水浸泡半小时，蒸好的南瓜用勺子碾成泥。将苹果洗净削皮切快，将苹果块和红枣及泡红枣的水一起倒到搅拌机中搅成泥。然后将南瓜泥也倒入搅拌机中一同搅拌，把搅拌好的果泥倒入锅中，打火将果泥煮沸，待凉后即可食用。
小结
女性在月经期间减肥首先要少吃高热量和高脂肪的食物，如蛋糕、奶油、巧克力等等，这些食物会增加女性体内的脂肪是非常不利减肥。应该多吃一些利尿的食物，如冬瓜和番茄等，这些食物可以帮助消除体内多余的水分，加速新陈代谢对于减肥是有利的。另外在月经期间要注意保暖，虽然在月经期间是不可以剧烈运动的，但是可以适当的进行运动，如散步和蹬自行车等有氧运动，长期坚持的话也有助于减肥的。
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