【导读】孕妇正确补血对胎儿和母体都是有益的，那么，怎么补血才科学呢？孕妇补血在整个孕期、每一天中的最佳补血时间点是什么时候？孕早、中、晚期，怎么给孕妇补血最好？本专区为孕妈们详细解读这些问题。

什么时候补叶酸？

孕前三个月

大多数女性在怀孕后三到四周内都并未发现自己怀孕了，而此期间恰巧就是胎儿器官以及各系统分化以及胎盘形成的关键期，一旦错过叶酸补充，极易导致胎儿畸形。所以建议处备孕期的女性在三个月前就开始补充叶酸。

整个孕期

胎儿在孕中期、孕后期由于DNA合成，还有胎盘、母体组织以及红细胞的增多，会导致叶酸的需求量也随之增大。所以如果想避免出现孕中期、孕后期出现先兆子痫、具有红细胞贫血、胎盘早剥等情况，那么就应该保证整个孕期的叶酸需求。

哺乳期

因为叶酸能够促进新生儿神经细胞以及脑细胞的发育，所以产后的女性也需要根据自身情况，同时在医生二代指导下维持叶酸二代补充，直到结束哺乳期。

孕妇补钙要补到什么时候

孕早期胚胎生长速度非常缓慢，如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物，如奶及其制品、虾皮、豆制品、海带等。同时适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收。

一般到了孕中期4个月时就应该补钙了，此时胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化，孕妇补钙应该持续到哺乳期结束。中国传统膳食中每日膳食钙的摄入量通常仅为400毫克，因此孕妇在孕中期时要加强钙质食品的摄入。

从孕中期开始，每日的牛奶量应该达到500克(或500毫升)。500克牛奶大约可以提供近600毫克的钙。注意，孕妇在妊娠的任何阶段，只要膳食钙的摄入足够，就可不必进行外源性补充。特别是已经喝了足够的强化了钙的孕妇配方奶粉，完全可以不吃钙片。如果孕妇服用钙片过多的话，不仅容易导致胎儿颅缝过早闭合，而且也容易导致难产，严重的甚至会使胎盘过早的老化，从而引起胎儿发育不正常。

以上内容就是针对“孕妇补钙的食物有哪些”的相关介绍，孕产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量较大，一般补钙建议最少服用到哺乳期结束，最好是停止哺乳后再服用两个月。

孕妇补血什么时候补好

孕妇补血什么时候补好呢？是在有需要的时候才补吗？不！孕妇补血要从怀孕甚至是备孕的时候就开始补！这样才能够保证自身有一个好的环境足孕育出健康的宝宝。

从备孕开始，各位准妈妈们就要有意识的吃一些营养丰富的食物了，不仅仅是含铁的哦，蛋白质含量高的、含多种维生素和矿物质的，都得吃，保证体内营养的均衡。

到孕早期的时候，孕妈妈们补血还是以食补为主。这时候孕妈妈们对营养的需求与孕前是一样的，孕妈妈们尽量挑适应自己胃口的食物，以免孕吐反应导致无法吸收食物的营养。

到了孕中期，也是宝宝发育最为迅速的时候，这时候孕妈妈就需要保证饮食的多元化了，蛋、奶、肉、水果、蔬菜都需要吃一些，在促进铁元素吸收的同时，也能够吸收其他各种营养，保证胎宝宝的健康。

在孕晚期时，孕妈妈需要扩大营养素来源，除了蛋、奶、肉、水果和蔬菜，还要多吃一些粗细粮和大豆及其制品，以满足胎宝宝生长发育的需要。

如果孕妈妈出现下肢浮肿现象，可以低盐饮食，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等，既补充了蛋白质和铁，又不会加重浮肿现象。

孕妇什么时候开始补血

很多孕妈妈认为，在孕晚期的时候，才会对血液的需求量比较大，可不可以这时候再开始补血？

在这里我们要说的是，为了孕育出一个健康的宝宝，孕妈妈们从备孕期就应该开始补血了，从备孕期间到整个怀孕期间，孕妈妈们都应该补血。

当然了，我们这里的补血并不是说一定是吃补血药，平时的饮食进补也是补血的。在备孕期间和孕早期的时候，孕妈妈们通过吃一些含铁的食物就可以了。

在孕中期和孕晚期的时候，孕妈妈们可以通过产检了解自己是否有贫血，如果没有，则继续保持食补即可；如有，则需要根据医生的建议采取相应的补血措施。

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